skip to Main Content
WHITEINFO : อยากให้ลูกตัวสูงต้องทำอย่างไร
7 พฤษภาคม 2020

WHITEINFO : อยากให้ลูกตัวสูงต้องทำอย่างไร

😍 ปัจจัยที่ทำให้สูง 😍 . ทานโปรตีนที่มีคุณภาพ 🥛🥚 โปรตีน คือสารอาหารที่มีผลต่อการเจริญเติบโตที่สุด โปรตีนที่มีคุณภาพส่งผลให้เด็กเติบโตอย่างสมดุล แหล่งโปรตีนที่สามารถหาทานได้ไม่ยากในชีวิตประจำวันที่เราอยากจะแนะนำได้แก่ เนื้อวัว, ไข่ไก่, นมสด และเนื้อปลา . หลีกเลี่ยงของหวาน 🍦🍫 น้ำตาล ตัวขัดขวางความสูงที่ท…

อ่านต่อ
WHITEINFO : 5 วิธีลดโซเดียมลดเค็ม
7 พฤษภาคม 2020

WHITEINFO : 5 วิธีลดโซเดียมลดเค็ม

การกินโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้มากกว่าที่คิด ได้แก่ ลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ 10% ลดปัญหาหลอดเลือดอุดตันลง 13% ยืดอายุไตและไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง และโรคร้ายอื่น ๆ   หากปรุงอาหารเองควรลดปริมาณเครื่องปรุงรสในอาหาร เช่น น้ำปลา ซอสปรุงรส ซีอิ๊ว น้ำมันหอย ผงชูรส และควรตวงก่อนปรุงรส…

อ่านต่อ
WHITEINFO : การสวมหน้ากากเวลาออกกำลังกาย
6 พฤษภาคม 2020

WHITEINFO : การสวมหน้ากากเวลาออกกำลังกาย

WHITEINFO : การสวมหน้ากากเวลาออกกำลังกาย ภาครัฐแนะนำให้ทุกคนสวมหน้ากากเวลาออกนอกบ้าน รวมทั้งเวลาออกกำลังกายกลางแจ้ง กลางแดด เวลากลางวัน จุดประสงค์ของการสวมหน้ากากคือป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรคจากตนเองให้ผู้อื่น มากกว่าป้องกันการรับเชื้อจากผู้อื่น หน้ากากที่คนออกกำลังกายควรจะใส่ คือหน้ากากผ้า ไม่ใช่หน้ากาก N95 ที่บุคลากรทางการแพทย์ใส่เพื่อป้องกันกา…

อ่านต่อ
WHITEINFO : แตงโม สุดยอดผลไม้สีแดง ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินแล้วสดชื่นดีต่อใจ
6 พฤษภาคม 2020

WHITEINFO : แตงโม สุดยอดผลไม้สีแดง ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินแล้วสดชื่นดีต่อใจ

WHITEINFO : แตงโม สุดยอดผลไม้สีแดง ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินแล้วสดชื่นดีต่อใจ . ▪️มีไลโคปีน ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งและโรคหัวใจ ▪️มีเบตาแคโรทีน สร้างวิตามินเอ ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผม ▪️พลังงาน 30KCAL ต่อ 100 กรัม ▪️ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เนื่องจากมีวิตาม…

อ่านต่อ
WHITEINFO : #สูตรแก้ง่วง ฉบับไม่ง้อกาแฟ!!
5 พฤษภาคม 2020

WHITEINFO : #สูตรแก้ง่วง ฉบับไม่ง้อกาแฟ!!

WHITEINFO : #สูตรแก้ง่วง ฉบับไม่ง้อกาแฟ!!   ⭐️ พักอ่านหนังสือมาลุกเดินบ่อยๆ ประมาณครั้งละ 10 นาที หรือจะอ่านหนังสือไปด้วย เดินไปด้วยก็ได้ *แนะนำให้อ่านออกเสียงไปด้วย   ⭐️ งีบหลับ 5-25 นาที ไม่เกินวันละครั้ง หรือพักสายตา 10 นาที ที่สำคัญอย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุก! เดี๋ยวจะวาร์ปโดยไม่รู้ตัว   ⭐️ ดื่มน้ำ เพื่อป้องก…

อ่านต่อ
WHITEINFO : ดื่มกาแฟมากไปไร้ประโยชน์
5 พฤษภาคม 2020

WHITEINFO : ดื่มกาแฟมากไปไร้ประโยชน์

WHITEINFO : ดื่มกาแฟมากไปไร้ประโยชน์   กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะ ดื่มกาแฟมากไปเกิน 4 แก้วต่อวัน หวั่นคาเฟอีน เกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ เสี่ยงทำให้หัวใจเต้นเร็ว มือสั่น ใจสั่น แนะดื่มปริมาณพอสมควรเพื่อสร้างความตื่นตัว พร้อมย้ำเครื่องดื่มชูกำลังควรเลี่ยงเช่นกัน เปลี่ยนเป็นดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ หรือกินผลไม้หรือดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวให้วิตามินซี…

อ่านต่อ
WHITEINFO : 5 อาหาร “ช่วยลด” ความดันโลหิตสูง
1 พฤษภาคม 2020

WHITEINFO : 5 อาหาร “ช่วยลด” ความดันโลหิตสูง

WHITEINFO : 5 อาหาร “ช่วยลด” ความดันโลหิตสูง . ปรับพฤติกรรมการกิน ก่อนสายเกินรักษาได้!! ลดความดันโลหิตสูง ด้วยการเริ่มทานอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงกันดีกว่า!! . อาหารที่เรากินอยู่ทุกวัน สามารถที่จะช่วยลดความดันได้ แต่ควรเป็น อาหารที่ประกอบไปด้วยแร่ธาตุจำเป็น 3 ชนิด คือ โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม ซึ่งจะมีอยู่ในอาหารดังต่อไปนี้   ▪&#…

อ่านต่อ
WHITEINFO : 5 อาหารช่วยอิหม่ามแก้เจ็บคอ
1 พฤษภาคม 2020

WHITEINFO : 5 อาหารช่วยอิหม่ามแก้เจ็บคอ

WHITEINFO : 5 อาหารช่วยอิหม่ามแก้เจ็บคอ   1. น้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่น จะช่วยลดการระคายเคือง และทำให้รู้สึกสบายคอ ช่วยลดการอักเสบลงได้ เพราะเมื่อร่างการได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นเพียงพอ สามารถต่อสู้กับแบคทีเรียได้ดีขึ้นนั่นเอง 2. ซุปไก่ อาหารยอดฮิตสำหรับการรักษาอาการเจ็บคอ ในซุปไก่อุดมไปด้วยโซเดียม ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยลดอ…

อ่านต่อ
Back To Top
×Close search
Search