skip to Main Content
WHITEINFO : #สูตรแก้ง่วง ฉบับไม่ง้อกาแฟ!!
 
⭐️ พักอ่านหนังสือมาลุกเดินบ่อยๆ ประมาณครั้งละ 10 นาที หรือจะอ่านหนังสือไปด้วย เดินไปด้วยก็ได้ *แนะนำให้อ่านออกเสียงไปด้วย
 
⭐️ งีบหลับ 5-25 นาที ไม่เกินวันละครั้ง หรือพักสายตา 10 นาที ที่สำคัญอย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุก! เดี๋ยวจะวาร์ปโดยไม่รู้ตัว
 
⭐️ ดื่มน้ำ เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้า และง่วง ยิ่งจิบเยอะก็ยิ่งต้องลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ได้เดินแก้ง่วงได้อีก
 
⭐️ รับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง, ไข่ลวกในตำนาน, ชาร้อนบำรุงสมอง เช่น ชาใบแปะก๊วย หรือเครื่องดื่มบำรุงสมอง
.
อย่างที่เรารู้ ๆ กันว่าการอดนอนเป็นเรื่องไม่ดี เพราะการอดนอน 1 วัน ต้องชดเชยถึง 3 วัน ร่างกายถึงจะกลับมาเป็นปกติ และยังทำให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลผิดพลาด เกิดการสะสมไขมัน ฉะนั้นอาการหิวตอนดึกๆ ก็เป็นสัญญาณเตือนถึงเรื่องนี้
\
 
ที่มา : พบแพทย์ดอทคอม https://www.pobpad.com/
 

WHITEINFO : #สูตรแก้ง่วง ฉบับไม่ง้อกาแฟ!!

Back To Top
×Close search
Search