skip to Main Content
WHITEINFO : มาทำความรู้จักกับผักผลไม้5สีกันเถอะ
29 กรกฎาคม 2020

WHITEINFO : มาทำความรู้จักกับผักผลไม้5สีกันเถอะ

WHITEINFO : มาทำความรู้จักกับผักผลไม้5สีกันเถอะ แค่แตงกวา, มะเขือเทศ, ผักชี หรือสลัดผักกระจุกเล็กๆ ที่วางประดับอยู่ข้างจานอาหารในแต่ละมื้อนั้น ร่างกายอาจจะยังได้รับสารอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน เพราะนอกจากเราจะต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ทางที่ดี เราก็ควรกินผักให้ครบ 5 สีด้วย แต่เรารู้ดีว่า “มนุษย์เฮลท์ตี้บ้าง อันเฮลท์ตี้บ้าง” อาจจะต้องหน้านิ่วคิ้…

อ่านต่อ
WHITEINFO : ออกกำลังกายคลายเศร้า
28 กรกฎาคม 2020

WHITEINFO : ออกกำลังกายคลายเศร้า

WHITEINFO : ออกกำลังกายคลายเศร้า เราสอนกันมานานแล้วว่า การออกกำลังกายเป็นแนวทางหนึ่งที่จะคงไว้ซึ่งร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ความอ้วน และโรคอื่นๆอีกสารพัด และนับวัน ผลการวิจัยยิ่งชี้ชัดว่า การออกกำลังกายช่วยลดอาการทางจิตได้หลายอาการ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดหรือซึมเศร้า ทั้งยังป้องกันการกลับเป็นซ้ำได้ด้วย การออกก…

อ่านต่อ
WHITEINFO : พฤติกรรมเสี่ยงบนท้องถนน ของคนในประเทศสมาชิกของEU
27 กรกฎาคม 2020

WHITEINFO : พฤติกรรมเสี่ยงบนท้องถนน ของคนในประเทศสมาชิกของEU

WHITEINFO : พฤติกรรมเสี่ยงบนท้องถนน ของคนในประเทศสมาชิกของEU   บริษัทโพล “อิปซอส” และวินชีออโตรูตส์ สำรวจพฤติกรรมบรรดาสารถีใน 11 ประเทศยุโรปในรอบหนึ่งปีที่ผ่านมา พบว่า ขับไปด่าไป บีบแตรไล่ แซงขวา จี้ท้ายคันหน้าน้อยลง แต่พบว่า คนขับกรีซขับจี้ท้ายคันหลังมากที่สุด 47% คนขับฝรั่งเศสด่าเพื่อนร่วมทางมากที่สุด 70% คนขับสเปนบีบแตรมากที่สุด 66% พฤติกรรมขับร…

อ่านต่อ
WHITEINFO : โรคกระดูกพรุน
23 กรกฎาคม 2020

WHITEINFO : โรคกระดูกพรุน

WHITEINFO : โรคกระดูกพรุน กระดูก พรุน คือ ภาวะที่มีเนื้อกระดูกบางตัวลง เนื่องจากมีการสร้างกระดูกน้อยกว่าการทำลายกระดูก ทำให้มีความเสี่ยงต่อการหัก หรือยุบตัวได้โดยง่าย จุดที่มีการหักบ่อย ได้แก่ กระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก และกระดูกข้อมือ ก่อให้เกิดปัญหาในผู้สูงอายุ ซึ่ง 50% ของสตรีที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป เป็นโรคกระดูกพรุน ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนจะมีปัญห…

อ่านต่อ
อย่าทุกข์ใจกับสิ่งที่ไม่สำคัญ
23 กรกฎาคม 2020

อย่าทุกข์ใจกับสิ่งที่ไม่สำคัญ

มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้ร้อนรนใจกับเรื่องที่สำคัญ แต่กลับไปใส่ใจให้ความสำคัญกับเรื่องเล็ก ๆ ที่ไม่ได้สลักสำคัญหรือมีคุณค่าอะไร ลองพิจารณาดูความอ่อนแอของพวกหน้าไหว้หลังหลอก (มุนาฟิกีน) ที่ไม่มีความมั่นคงในจุดยืน อัลกุรอานได้เล่าให้พวกเราฟังเกี่ยวกับคำพูดของพวกเขาไว้ พวกเขากล่าวว่า   لاَ تَنفِرُواْ فِي الْحَرِّ เขากล่าวว่า ท่านทั้งหลายอย่าออกไปในควา…

อ่านต่อ
WHITEINFO : บริหารสมองป้องกันอัลไซเมอร์
21 กรกฎาคม 2020

WHITEINFO : บริหารสมองป้องกันอัลไซเมอร์

WHITEINFO : บริหารสมองป้องกันอัลไซเมอร์ มาลองฝึกสมอง ด้วย Stroop Test กันเถอะ Stroop Test หรือ The Stroop Color and Word Test : SCWT เป็นการทดสอบสนุกๆที่ช่วยในการประเมินความสามารถในการทำงานของสมองในด้านการแยกแยะสิ่งรบกวนต่างๆ ซึ่งมีหลากหลายรูปแบบด้วยกัน อาทิเช่น การทดสอบสีและคำ การประเมินความมากน้อยของตัวเลข การระบุทิศทางในทางตรงกันข้าม เป็นต้น Str…

อ่านต่อ
WHITEINFO : แนะนำการรักษาเบื้องต้นข้อเท้าแพลง
20 กรกฎาคม 2020

WHITEINFO : แนะนำการรักษาเบื้องต้นข้อเท้าแพลง

WHITEINFO : แนะนำการรักษาเบื้องต้นข้อเท้าแพลง ส่วนประกอบของข้อเท้า ข้อเท้ามีกระดูก 3 ชิ้นหลักมาประกอบกันเป็นข้อเท้า จากส่วนล่างของกระดูกขาและหน้าแข้งลงมา คือ กระดูกทิเบีย (TIBIA) ลงมาเป็นตาตุ่มด้านในและกระดูกฟิบูล่า (FIBULA) ลงมาเป็นตาตุ่มด้านนอก มาประกอบกันเป็นข้อต่อกับกระดูกทาลัส (TALUS) เป็นข้อเท้า (ANKLE JOINT) รอบๆข้อต่อทั้งด้านตาตุ่มในและตาตุ…

อ่านต่อ
อย่าแบกโลกอย่าไว้กับตัวเอง
16 กรกฎาคม 2020

อย่าแบกโลกอย่าไว้กับตัวเอง

มีคนบางประเภทที่เดือดดาลกับสงครามที่อยู่ภายใน เป็นสงครามที่ไม่ได้เกิดขึ้นในสนามรบ แต่เกิดขึ้นในห้องนอน ที่ทำงาน หรือในบ้านของพวกเขาเอง สงครามนี้ก่อให้เกิดบาดแผลหรือทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น  ทุกอย่างที่เกิดขึ้นเป็นสาเหตุให้คนกลุ่มนี้ไม่สมหวัง พวกเขาโกรธเมื่อมีภาวะเงินเฟ้อ อารมณ์เดือดดาลเมื่อฝนเทลงมา  และรู้สึกฉุนเฉียวเมื่อค่าเงินลดลง พวกเขาไม่สบ…

อ่านต่อ
WHITEINFO : เสี่ยงใกล้ชิดผู้ติดเชื้อ
14 กรกฎาคม 2020

WHITEINFO : เสี่ยงใกล้ชิดผู้ติดเชื้อ

WHITEINFO : เสี่ยงใกล้ชิดผู้ติดเชื้อ Timeline ของผู้ป่วยเพศชาย อายุ 43 ปี อาชีพทหาร (ลูกเรือเครื่องบินทหาร) จากประเทศในภูมิภาคแอฟริกา 6 ก.ค. 63 เดินทางออกจากสนามบินกรุงไคโร ประเทศอียิปต์ไปสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ 7 ก.ค. 63 เดินทางจากสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ไปปากีสถาน 8 ก.ค. 63 เดินทางถึงท่าอากาศยานนานาชาติอู่ตะเภา เข้าพัก ที่โรงแรมแห่งหนึ่ง อ.เมือง จ.ระยอ…

อ่านต่อ
WHITEINFO : 5 วัคซีนที่ผู้สูงอายุทุกคน ควรได้รับ
10 กรกฎาคม 2020

WHITEINFO : 5 วัคซีนที่ผู้สูงอายุทุกคน ควรได้รับ

WHITEINFO : 5 วัคซีนที่ผู้สูงอายุทุกคน ควรได้รับ 5 วัคซีนที่ผู้สูงอายุทุกคน ควรได้รับ! #ป้องกันไว้ก่อนดีกว่า เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันต่างๆ ประสิทธิภาพจะลดลง ง่ายต่อการติดเชื้อ และอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ . 5 วัคซีนที่ผู้สูงอายุทุกคน ควรได้รับ ▪ วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ หากผู้สูงอายุเป็นไข้หวัดใหญ่ อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน และอาจมีโอ…

อ่านต่อ
Back To Top
Search
error: ขอบคุณที่ติดตามครับ